人一輩子犯的錯(cuò)，80%是因?yàn)樯鷼?br />　　憤怒是人類最危險(xiǎn)的情緒之一。人在憤怒時(shí)，猶如一只發(fā)狂的獅子，肆無忌憚地傷害著自己和他人。在憤怒情緒的支配下，人往往會(huì)打破原則，犯下不可彌補(bǔ)的錯(cuò)誤�？梢哉f，人一輩子犯的錯(cuò)，大部分都是因?yàn)榛鹈叭�丈、頭腦發(fā)熱。憤怒是人之常情，但要學(xué)會(huì)克制。善于控制憤怒的人，總是將憤怒藏在心底深處，并慢慢將其轉(zhuǎn)化成一種驚人的力量。
　　別讓生氣毀了你
　　第一章人一輩子犯的錯(cuò)，80%是因?yàn)樯鷼?br />　　·00·
　　·00·
　　1人生很忙，但不要忙著生氣
　　每個(gè)人的一生中都難免有缺憾和不如意，也許我們無力改變這個(gè)事實(shí)，但我們可以改變看待這些事情的態(tài)度。泰戈?duì)栒f：“如果你因?yàn)殄e(cuò)過太陽而哭泣，那么你也將錯(cuò)過繁星。”同樣的道理，如果你因?yàn)樯�活中的一些缺憾和不如意而大發(fā)雷霆，那么更多讓你窩火的事情會(huì)隨之而來。人來到這個(gè)世界上，要追求的事情很多，如果讓生氣占用太多的時(shí)間，等到垂暮之年將后悔莫及。
　　人的壽命不過區(qū)區(qū)幾十個(gè)春秋，然而人一生要做的事情卻非常多，人生就是一個(gè)忙碌的舞臺(tái)。時(shí)間如流水匆匆，一分又一分，一秒又一秒，在滴答聲中漸行漸遠(yuǎn)。不經(jīng)意間回頭張望，人生可能已經(jīng)過去了一大半。在時(shí)間的長河中，人無疑是渺小的。眼睜睜看著皺紋爬上額頭，歲月染白青絲，故人駕鶴遠(yuǎn)游，我們卻無能為力。還被生命青睞的人們，一定要珍惜這寶貴而又短暫的人生，千萬不要讓生氣白白占有了你的寶貴時(shí)間。
　　當(dāng)你悶悶不樂時(shí)，也許你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手可能已經(jīng)從老板那里接受了你的項(xiàng)目；當(dāng)你火冒三丈時(shí)，也許你心愛的姑娘正從你身邊經(jīng)過，你卻渾然不知；當(dāng)你大發(fā)雷霆時(shí)，也許雨后的彩虹裝點(diǎn)出天下奇觀，你卻無心欣賞。因此，生氣是對(duì)人生最大的浪費(fèi)。人生苦短，幾十年光陰如同朝露，旦夕間便會(huì)消失。為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在生氣上呢？為什么不去做有意義的事情呢？
　　我們可以忙著學(xué)習(xí)，忙著升職，忙著陪伴妻兒，忙著孝順父母，但唯獨(dú)不能忙著生氣。因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候，會(huì)錯(cuò)過人生很多很多美麗的風(fēng)景。在文學(xué)研究領(lǐng)域頗有建樹的李教授用他的大半生詮釋了不生氣是最好的活法。
　　五十年前，年僅六歲的李教授跟隨父母來到了新疆定居。原本就家徒四壁的他們千里迢迢從甘肅來到新疆之后更是衣衫襤褸、捉襟見肘。在好心人的幫助下，一家三口在一處廢棄的茅屋里安頓下來。父母迫于生計(jì)早出晚歸，李教授就成了沒人管的孩子。他說著生澀的甘肅方言，渾身臟兮兮的，撿別人的舊衣服不是太大就是太小。當(dāng)?shù)剡�不懂事的小孩總是嘲笑他。自尊心強(qiáng)的李教授一生氣就和嘲笑他的小孩打架，結(jié)果不僅天天受傷，還因?yàn)榭偸窃诖蚨分兴浩埔路�而衣不蔽體。
　　父親了解情況后，就告訴李教授：“如果下次你再生氣的時(shí)候，就回家來看看�？纯次覀冏〉钠泼┪荨⒖纯次堇锲婆f的桌椅，看看這難吃的口糧，你是不是應(yīng)該用更多的力氣去種地，而不是打架�！�
　　聽了父親的教誨以后，每當(dāng)再受到其他孩子的嘲笑，李教授都會(huì)跑回家在屋子里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，然后他就不生氣了，就開始做應(yīng)該做的事情。幾十年過去了，李教授一直保持著這樣一個(gè)習(xí)慣：他把自己要做的事情寫在最顯眼的地方。條件不好的時(shí)候，他就直接用樹枝寫在土墻上。生活慢慢變好了，他就寫在便簽上，貼在隨時(shí)能夠看到的地方。當(dāng)他因?yàn)橐恍┎蝗缫�、小摩擦而心情糟糕的時(shí)候，他就盯著這些要做的事情看，心情就會(huì)慢慢平靜下來。
　　如今已經(jīng)是大學(xué)教授的他，在從教二十多年的時(shí)間里發(fā)了數(shù)十篇學(xué)術(shù)論文，寫了五本學(xué)術(shù)著作，還出版過一本攝影集、一本詩集和三本小說。當(dāng)有人驚嘆于李教授的旺盛精力時(shí)，他說：“其實(shí)我只是沒有浪費(fèi)時(shí)間而已�！�
　　的確，李教授之所以能做這么多的事情，得益于他沒有在毫無意義的事情上浪費(fèi)時(shí)間。當(dāng)別人因?yàn)樽蛲碓愀獾膲?mèng)而情緒煩躁時(shí)，李教授卻在為未來美好的夢(mèng)努力；當(dāng)別人為了瑣事悶悶不樂時(shí)，李教授卻在書房陶醉于自己創(chuàng)作的小說世界……總之，當(dāng)別人將時(shí)間浪費(fèi)在或微不足道、或無法挽回的不如意的事情上時(shí)，李教授卻在做有意義的事情。
　　李教授的故事告訴我們一個(gè)道理：當(dāng)生氣被正確運(yùn)用的時(shí)候就會(huì)出乎意料地變成動(dòng)力，激勵(lì)我們?nèi)プ龊芏嘤袃r(jià)值的事情。這個(gè)“正確運(yùn)用”就是用生氣消耗的時(shí)間去做有建設(shè)性的事情上。
　　我們常常感嘆生活的艱辛、生存的煩惱和生命的缺憾，卻不曾想到，能夠活著就已經(jīng)蒙受著生命的萬分恩寵。倘若為一些雞毛蒜皮的小事而久久不能釋懷，當(dāng)命運(yùn)要收回我們“生”的特權(quán)時(shí)，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)在生命最好的光陰里，我們從來沒有幸福過。生活的智慧就在于，無論發(fā)生了什么，你都要明白自己最想要的、最該珍惜的是什么。李教授在父親的指點(diǎn)下，走出了迷津。他明白了，在生活困頓時(shí)，一時(shí)的解氣并沒有任何意義，而拿汗水換取來年的豐衣足食，才是最該做的事情。
　　“做該做之事”看似是一個(gè)簡(jiǎn)單的要求，卻很少有人能做得到。在人生的坎坷不平面前，總有人會(huì)走上歧路。他們憤恨、抱怨、苦惱，把大好的光陰都浪費(fèi)在不必要的壞情緒上。其實(shí)，少一分計(jì)較，多一份坦蕩，人心就會(huì)澄亮，就能抓住生命中最重要的東西，而不會(huì)為了生活的細(xì)枝末節(jié)而無謂地痛苦。
　　太過計(jì)較的人就會(huì)把自己糾纏在瑣事中，一遍遍地問天問地，這樣只能加重痛苦。人來到這個(gè)世界是來享受快樂的，而不是自找痛苦。能夠在紛繁復(fù)雜的世界生存下來已經(jīng)實(shí)屬不易，為什么還要給自己制造麻煩呢？寬容生活、寬容別人，其實(shí)就是對(duì)自己最大的寬容。人忙忙碌碌一輩子，不能忙著生氣，而是要用樂觀、寬容的心態(tài)積極尋找幸福和快樂。
　　2生氣時(shí)，第一個(gè)遭殃的是自己
　　《圣經(jīng)》中說，人生有七宗罪，即貪食、貪婪、色欲、懶惰、傲慢、嫉妒、憤怒。憤怒是人類最危險(xiǎn)的情緒之一。因?yàn)閼嵟�，我們常常�?huì)喪失理智，犯下不可補(bǔ)救的錯(cuò)，承受生命不可承受之重。憤怒是健康的天敵，是幸福的劊子手，是人際關(guān)系的終結(jié)者，是事業(yè)的絆腳石。睿智的人都明白：生氣時(shí)，第一個(gè)遭殃的是自己。
　　人生中不如意之事十有八九，身邊無休止的瑣碎小事都可能讓我們憤懣不滿。在生活中，偶爾發(fā)泄一下怒火也不為過，只是凡事都有一定的限度。動(dòng)不動(dòng)就大動(dòng)肝火之人是永遠(yuǎn)無法擺脫憤怒惡魔的奴隸。憤怒會(huì)造成無數(shù)種后果，但無一不是百害而無一利，尤其是對(duì)于人體健康的危害。
　　所謂“氣大傷身”，生氣是健康的天敵。生氣會(huì)影響人正常的生活規(guī)律。有些人在生氣的時(shí)候喜歡蒙頭大睡，而另一些人則因?yàn)榕�火徹夜無法安眠，這必然會(huì)造成精神的萎靡不振；有些人大動(dòng)肝火后暴飲暴食，而另一些人卻毫無食欲，這又必將造成消化功能紊亂等問題。長期發(fā)怒還會(huì)造成人體免疫力的下降，會(huì)促使支氣管炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、偏頭疼、腸絞痛等疾病發(fā)生。另外，根據(jù)近年來我國醫(yī)療界的臨床報(bào)告顯示，幾乎一半以上的中風(fēng)、腦梗塞、腦部毛細(xì)血管破裂等老年疾病都是由憤怒引起的。由此可見，憤怒就是一個(gè)惡魔，拿著削鐵如泥的刺刀肆無忌憚地掠奪人們生存的權(quán)利。生氣對(duì)于生活中已經(jīng)存在的煩惱無濟(jì)于事，而對(duì)于我們的身體卻會(huì)產(chǎn)生如此巨大的消極影響。那么，我們?yōu)槭裁催�要生氣呢？
　　生氣不僅會(huì)剝奪我們的健康，還會(huì)讓我們陷入無盡的不幸之中。愛生氣的梅子老師用她的親身經(jīng)歷向我們?cè)忈屃松鷼鈱?duì)幸福生活和融洽交際的危害。梅子老師今年三十多歲，是當(dāng)?shù)刈詈弥袑W(xué)的語文老師，今年又榮升為畢業(yè)班的班主任。她有一個(gè)工程師丈夫和一雙學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的兒女。按理說，梅子老師應(yīng)該是一個(gè)很幸福的女人，但是她卻每天煩惱連連。她的丈夫借口工作太忙，已經(jīng)連續(xù)一個(gè)星期沒有回家了；一雙兒女紛紛住進(jìn)了姥姥家；左鄰右舍看到她都下意識(shí)的躲避；教研室的老師也都不愿意主動(dòng)和她說話。
　　新的一天開始了。陽光明媚，微風(fēng)和煦，本來是一個(gè)燦爛的日子，梅子卻臉色陰沉。因?yàn)榧依锏男」纷蛱焱砩显陉柵_(tái)上撒尿，還弄臟了窗簾。在樓下買早餐時(shí)，梅子因?yàn)楸幻β档睦习宓÷�，而和老板大吵一架。�?dāng)她氣沖沖地走進(jìn)教室時(shí)，又被體育老師的教育器械絆了一下險(xiǎn)些摔倒，她當(dāng)著體育老師的面把器材扔出了窗外，這造成了另一場(chǎng)口角的發(fā)生。戰(zhàn)火平息后，她打開電腦進(jìn)入校園論壇，準(zhǔn)備一吐心中不快，卻發(fā)現(xiàn)自己教了快三年的學(xué)生竟在貼吧中罵她。她頓時(shí)火冒三丈，準(zhǔn)備立刻去教室把這個(gè)學(xué)生臭罵一頓，卻因?yàn)閯?dòng)作太大被剛倒的開水燙傷。
　　善良的教研室主任為她拿來藥水，并遞給她一張紙條，上面寫道：生氣時(shí)，第一個(gè)遭殃的是自己。梅子老師頓時(shí)如醍醐灌頂。丈夫夜不歸宿是因?yàn)樗�總是因�(yàn)殡u毛蒜皮的事情和丈夫冷戰(zhàn)；孩子搬進(jìn)姥姥家是因?yàn)樵诶牙鸭揖筒粫?huì)被怒不可遏的媽媽斥責(zé)；鄰居和同事對(duì)她冷漠是因?yàn)樗龓缀鹾退�有熟識(shí)的人都發(fā)生過摩擦；在論壇上辱罵她的學(xué)生前兩天才被她狠狠地批評(píng)了一番。原來一切煩惱都來自于自己的易怒。
　　故事中的梅子老師因?yàn)閾?dān)任畢業(yè)班班主任倍感壓力而易怒暴躁，最終造成了眾叛親離的嚴(yán)重后果。正如培根說的那樣，“憤怒，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅”。幸福生活就是憤怒要?dú)�滅的首要�?duì)象，動(dòng)輒就大動(dòng)肝火的人永遠(yuǎn)無法感受到生活的美好，反而會(huì)在自怨自艾中白白地葬送身邊的幸福。
　　一個(gè)人的幸福與否決定于他的心態(tài)。當(dāng)心情是萬里晴空時(shí)，就能在生活的風(fēng)風(fēng)雨雨中始終擁有一片燦爛的陽光；相反，即使生活陽光明媚，只要你心中在下雨，也會(huì)感覺陽光刺眼。經(jīng)常愛生氣之人的心情總是烏云密布，使得生活在陰暗潮濕中發(fā)霉變質(zhì)。所以，生氣不能改變生活的任何缺點(diǎn)，卻會(huì)讓人永遠(yuǎn)無法看清生活的美麗。
　　對(duì)于打拼事業(yè)的人來說，也許一把失控的怒火就能瞬間燒毀千辛萬苦建造起來的夢(mèng)想大廈。凡成大事者，必是冷靜之人，必能時(shí)刻保持心態(tài)的平和。追逐夢(mèng)想是一段艱辛的旅程，途中難免會(huì)遇到挫折、嘲笑和不公平。只有冷靜、理智之人，才能憑借強(qiáng)大的內(nèi)心巧妙地化解矛盾，峰回路轉(zhuǎn)般地打破僵局，收獲意想不到的驚喜。那些愛鉆牛角尖、頭腦發(fā)熱、任性狂妄的淺薄之人只能將事態(tài)搞得越來越糟。倘若你被前輩傲慢地嘲笑，不妨給他一個(gè)微笑，讓他在你的良好修養(yǎng)下無地自容；倘若你被領(lǐng)導(dǎo)誤會(huì)而遭受批評(píng)，不妨低頭認(rèn)錯(cuò)，等領(lǐng)導(dǎo)明白事實(shí)真相后會(huì)對(duì)你刮目相看；倘若你因客戶的無理要求而怒火中燒，千萬要克制，因?yàn)楦�多的人愿意與心平氣和的人做生意。
　　怒火是人生不幸福的罪魁禍?zhǔn)�。人生短暫易逝，有太多時(shí)光需要珍惜和把握。如果我們遇事總愛大動(dòng)肝火，原本美好的生活就會(huì)化為一片荒蕪。生氣沒有任何積極作用，只會(huì)讓更多的人蒙受更多的損失，當(dāng)然第一個(gè)遭殃的就是自己。倘若我們能夠收起自己的怒發(fā)沖冠和火冒三丈，增加一點(diǎn)溫文爾雅和心平氣和，生命的長度和寬度都可以得到延伸。
　　3生氣時(shí)，你的行為80%都是錯(cuò)誤的
　　喜怒哀樂都是人類的正常情緒，人從一出生就具備了生氣的能力。那么，為什么我們一直強(qiáng)調(diào)要克制憤怒呢？這是因?yàn)樯鷼鈺r(shí)，我們大部分的行為都是錯(cuò)誤的。生氣往往是以一時(shí)的沖動(dòng)為開端的，繼而喪失原則，做出令自己后悔終生的事情。
　　盛怒之人難以對(duì)事情做出正確的判斷。生氣往往源自于一時(shí)的沖動(dòng)。所謂“沖動(dòng)是魔鬼”，人在沖動(dòng)時(shí)，頭腦發(fā)熱、思維簡(jiǎn)單，造成一時(shí)間的自我迷失，理智不受控制。對(duì)一件事情，特別是突發(fā)事情，做出正確的判斷，需要冷靜理智的頭腦和全面、科學(xué)分析事情的能力。而當(dāng)理智不受控制時(shí)，人們根本無法冷靜、無法客觀，因此做出一些有違常規(guī)的事情，造成不必要的傷害。
　　生氣之人總是固執(zhí)的。人在情緒激動(dòng)的時(shí)候，不會(huì)過多地考慮別人的意見。一有人提出不同意見，我們就會(huì)覺得厭煩。然而，親朋好友的規(guī)勸是我們不斷成長必不可少的養(yǎng)分。如果將他們的意見拒之門外，我們的行為就會(huì)像沒有園丁看守的花園一樣，雜草叢生、毫無章法。生氣讓我們失去了提高的機(jī)會(huì)，讓我們?cè)阱e(cuò)誤的路上漸行漸遠(yuǎn)。
　　怒火會(huì)讓人的行為偏離正確的軌道。當(dāng)我們被某些不如意激怒的時(shí)候，意識(shí)其實(shí)已經(jīng)不再清晰，情緒也已經(jīng)變得非常糟糕。在糟糕的情緒下工作時(shí)，我們肯定不會(huì)精力充沛，也不會(huì)百分百付出。因此，怒火會(huì)引導(dǎo)我們的行為慢慢地偏移安全地帶，走向泥濘坎坷或者懸崖峭壁。
　　因故意致人傷殘而入獄的小林回憶自己的犯罪經(jīng)過時(shí)，后悔地說：“那時(shí)候我總是管不住自己的脾氣，一生氣起來就像發(fā)瘋一樣，什么都聽不進(jìn)去。要是那天不生氣，事情也不至于這樣�！�
　　小林是一名快遞員，內(nèi)向靦腆。25歲時(shí)，他在朋友的介紹下，認(rèn)識(shí)了莎莎，很快兩人就墜入了愛河。在他們的愛情里，小林一直很自卑。因?yàn)樯�莎是個(gè)很優(yōu)秀的姑娘，有許多追求者。而小林長相平平，工作也不是很理想。因此，小林對(duì)莎莎和異性朋友來往非常介意，兩人總是因?yàn)檫@件事發(fā)生口角。
　　一天，小林為一位男性朋友送快遞時(shí)，看到了穿著朋友衣服的莎莎。小林深受打擊，認(rèn)定了莎莎對(duì)感情不忠。任憑莎莎如何解釋，盛怒中的小林一句也聽不進(jìn)去。小林越想越生氣，那天晚上拿了一把尖刀，準(zhǔn)備找朋友討個(gè)說法。朋友剛打開門，小林就一刀捅過去。鄰居聽到慘叫報(bào)了警，小林被警察帶走。警察告訴小林，當(dāng)天莎莎在小區(qū)人工湖不慎落水，被巡邏的民警救上岸時(shí)已經(jīng)凍僵。正好有朋友經(jīng)過，就把莎莎帶回家。莎莎不想影響小林工作，就沒有告訴他。這件事情當(dāng)時(shí)在湖邊的小區(qū)居民都能作證，小林只要去問一下就清楚了。
　　小林因?yàn)橐粫r(shí)生氣，聽不進(jìn)女朋友的勸告，最終不顧法律襲擊朋友。等他明白以后，他已經(jīng)失去了愛情和友情，同時(shí)也將在監(jiān)獄里浪費(fèi)大好的青春。通過小林的故事，我們看到了生氣有多么可怕。有時(shí)也許就是那么一點(diǎn)小誤會(huì)，在生氣的催化下就會(huì)變成終身的遺憾。如果小林能夠控制怒火，多聽?zhēng)拙渑�朋友的解釋，或者找朋友談�(wù)�，他也不至于失去珍貴的自由。
　　易怒之人往往都具有非常危險(xiǎn)的性格缺陷。小林的悲劇歸根到底是自卑造成的。自卑的人接受外界事物的能力弱，容易把所有的事情都往壞處想。遇到不如意的事情，總是喜歡抱怨，認(rèn)為別人都在輕視自己。如果小林對(duì)他們的愛情有十足的自信，在看到女朋友出現(xiàn)在別人家時(shí)，就不會(huì)第一時(shí)間想到出軌，接下來的事情也不會(huì)發(fā)生。自卑之人容易因一些小事就陷入苦惱之中，從而做出錯(cuò)誤的判斷。
　　生氣讓我們把他人過失擴(kuò)大化，從而失去珍貴的愛情；生氣讓我們無心去深究誤會(huì)，從而失去難得的友誼；生氣讓我們輕易就做出決定，從而失去成功的機(jī)遇；生氣讓我們忘記做人的原則，從而犯下不可饒恕的罪過。人在生氣的時(shí)候，思想不受控制，因此大部分行為都是錯(cuò)誤的。
　　生氣讓我們迷失自我，讓我們喪失原則，讓我們名譽(yù)掃地，讓我們錯(cuò)失生活中太多太多美好的事物。等到傷痕累累的時(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)為生氣買單的人只有自己。那么，怎樣才能讓人生不因生氣誤事而遺憾呢？我們就要學(xué)會(huì)控制情緒。加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)是控制情緒的第一要素。一個(gè)人如果有強(qiáng)大的辨別是非能力，在任何情況下都不會(huì)迷失自我。一本好書如良師益友，知識(shí)豐富的人往往看待事物更透徹、更清明。因此，多讀好書、不斷充實(shí)自我頭腦，就能形成很強(qiáng)的控制情緒的能力。
　　生氣是人最尋常的情緒之一，而這看似尋常的情緒卻具有巨大的破壞能力。人在生氣的時(shí)候無法做出正確判斷，固執(zhí)已有想法，行為頻頻出錯(cuò)，從而付出巨大的代價(jià)。時(shí)間的腳步永遠(yuǎn)沿著單行道向前行走，任何事情都不能從頭再來。因生氣造成的傷害無法彌補(bǔ)，我們必須學(xué)會(huì)克制情緒。當(dāng)你生氣時(shí)，請(qǐng)先不要發(fā)作，在心里數(shù)十個(gè)數(shù)，給理智一個(gè)和沖動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)后再開口；如果怒不可遏，那么就數(shù)到一百。然后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)事情并沒有我們想象中的那么糟糕。
　　4脾氣來了，健康就沒了
　　中醫(yī)認(rèn)為，生氣乃百病之源。經(jīng)常陷入憤怒的人，身體機(jī)能會(huì)慢慢發(fā)生變化，進(jìn)而出現(xiàn)各種病變。生氣如同一個(gè)夜行的刺客，在不知不覺中就偷走了我們的健康，掠奪了我們的生命。所以，脾氣來了，健康就沒了。
　　·0·
　　·0·
　　為了證明生氣會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害，俄羅斯生態(tài)保護(hù)和安全中心的導(dǎo)師根納季·切烏林帶領(lǐng)眾多科學(xué)家做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。切烏林認(rèn)為水具有記憶力，那么用憤怒的水澆灌種子和用泉水澆灌種子，就能夠量化出生氣的消極作用。他每天用精選的臟話罵一杯水，然后用這些水澆灌大麥種子。而另外一個(gè)培養(yǎng)皿中的同樣數(shù)量的種子是使用泉水澆灌的。過了種子的發(fā)芽期后，切烏林統(tǒng)計(jì)發(fā)芽率時(shí)發(fā)現(xiàn)：憤怒的人澆灌的種子發(fā)芽率只有48％，而用泉水澆過的種子發(fā)芽率是93％。
　　通過俄羅斯科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，我們可以清楚地了解到生氣對(duì)健康的危害。國際上曾公布了一項(xiàng)新研究成果。研究成果顯示：脾氣暴躁的人不僅容易中風(fēng)，也容易猝死。許多人認(rèn)為生氣是一種發(fā)泄方式，不滿、難過和委屈等壞情緒通過大發(fā)雷霆可以得到宣泄。其實(shí)，這種看法是錯(cuò)誤的，生氣不但不能起到宣泄作用，還會(huì)讓壞情緒所產(chǎn)生的毒素膨脹，繼而在瞬間對(duì)身體造成超出其承受范圍的傷害。這就是中風(fēng)、猝死等疾病多發(fā)生在生氣時(shí)的原因。
　　正是畢業(yè)生找工作的時(shí)候，研三學(xué)生林姍卻覺得身體出現(xiàn)了許多問題。她每天總是無精打采，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)心跳加速，臉色也越來越差，甚至長出了幾顆紅腫的痘痘。在吃飯方面，有時(shí)候無緣無故地就不想吃飯，有時(shí)候胃就像無底洞一樣怎么吃都吃不飽。星期天早上，正好趕上沒有面試，她決定去看醫(yī)生。出門時(shí)，室友不小心將牙膏擦在了她剛洗的裙子上。她大發(fā)雷霆，決定吃幾個(gè)雞腿消消氣。醫(yī)生并沒有給林姍開藥，而是囑咐她：堅(jiān)持半個(gè)月不因任何事情發(fā)火，身體上的這些問題自然而然就消失了。之后，林姍每當(dāng)想要生氣的時(shí)候，都閉眼睛長吸一口氣，然后怒氣就煙消云散了。半個(gè)月之后，林姍整個(gè)人果然精神了許多。
　　其實(shí)，林姍的病根就在于生氣。也許是因?yàn)楫厴I(yè)生壓力大，林姍的脾氣越來越差，動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，結(jié)果身體機(jī)能就在不知不覺中發(fā)生了病變。生氣對(duì)人體的危害是全面的，大腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫力、五臟六腑都會(huì)因生氣而遭殃。
　　生氣傷腦、傷神。人在生氣時(shí)，大量血液會(huì)涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。怒火中燒的人，大腦思維往往突破常規(guī)活動(dòng)，做出各種過激行為。而這些反常表現(xiàn)又會(huì)對(duì)大腦中樞形成惡劣刺激。另外，生氣是激烈的情緒反應(yīng)。心情遭遇巨大波折，將久久不能平靜。這就造成失眠、多夢(mèng)等睡眠問題的出現(xiàn)。睡眠不足的人神志恍惚、無精打采，難以維持正常的生活秩序。
　　生氣會(huì)擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)、破壞免疫系統(tǒng)。氣憤時(shí)，人體內(nèi)的各種腺體都會(huì)受到刺激。處在不穩(wěn)定環(huán)境內(nèi)的腺體會(huì)被迫改變激素的分泌，從而形成人體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂。生氣后，心慌胸悶、口干舌燥，長痘痘等異常表現(xiàn)，都是內(nèi)分泌失調(diào)造成的。另外，在生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體的抵抗力下降。
　　生氣對(duì)內(nèi)臟的破壞無可估量。生氣時(shí)，大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，會(huì)導(dǎo)致心跳更加不規(guī)律。憤怒的人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。經(jīng)常生氣的人，腎氣流通不暢，易致閉尿或尿失禁。生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
　　微笑是怒火的克星。當(dāng)我們與生活中的不如意遭遇時(shí)，記著微笑。微笑不僅能克制怒火，對(duì)身體也大有好處。每一次微笑都如同做了一次有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體新陳代謝，增加各機(jī)體活力。如果心中火冒三丈，以至于微笑都不能將其澆滅的話，那就哭泣。流淚是為心情排毒，不平、悲傷和痛苦都會(huì)隨著眼淚得到釋放。
　　當(dāng)然，過于悲傷也是健康的巨大威脅。其他如看書、跳舞、聽歌、打球等都是消除怒火的好方法。不管采取哪種方法，只要能把怒火拒之門外，我們的健康就無憂了。

　　……