運(yùn)動(dòng)，到底帶給我們什么夏涵（清華大學(xué)建筑學(xué)院）高三，我們是否繼續(xù)每日的體育活動(dòng)呢？這是每一個(gè)剛進(jìn)高三或者快要進(jìn)高三的同學(xué)心里都有的問(wèn)題。而從經(jīng)歷過(guò)高三的我和其他學(xué)長(zhǎng)看來(lái)，體育運(yùn)動(dòng)其實(shí)與學(xué)習(xí)生活并不沖突，甚至可以說(shuō)是必不可少的。要想說(shuō)清楚這個(gè)問(wèn)題并不簡(jiǎn)單，希望通過(guò)將我的故事告訴大家能夠讓學(xué)弟學(xué)妹們包括家長(zhǎng)老師理解運(yùn)動(dòng)到底給我們帶來(lái)什么。高三剛開(kāi)始的時(shí)候，我一門(mén)心思只想著學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。每天三點(diǎn)一線，家，食堂，教室，偶爾會(huì)去趟教師辦公室，每天的事情就是睡、吃、學(xué)，現(xiàn)在想想都很滑稽，當(dāng)時(shí)的心理是有多么扭曲。雖然說(shuō)高三應(yīng)當(dāng)孤注一擲，然而并不能犧牲身體，而且更糟糕的是，這樣也并不能換來(lái)學(xué)習(xí)上效率效果的提升。終于，這種畸形的心態(tài)和愈來(lái)愈疲憊的身體與精神在失敗的期中考試后擊倒了我，持續(xù)的低迷與低燒讓我的復(fù)習(xí)效率直線下滑，我在上課的時(shí)候根本無(wú)法集中精神，而保證上課的效率是復(fù)習(xí)階段最重要的。所以成績(jī)下滑的我開(kāi)始意識(shí)到身體和精神的重要性，老師更是建議我參加適量的體育運(yùn)動(dòng)保持體力與精力。所以我開(kāi)始嘗試恢復(fù)體育鍛煉，課后利用一小時(shí)的時(shí)間來(lái)踢球，重新回到四中足球隊(duì)的大環(huán)境里，開(kāi)始參加一些周末的比賽。讓我感到驚訝的是，每當(dāng)我運(yùn)動(dòng)完，洗上一個(gè)痛快的熱水澡后，整個(gè)人就像被重新喚醒一樣，又充滿(mǎn)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和欲望了。往深一步說(shuō)，對(duì)高考的恐懼感在減退，那種在高三掙扎的感覺(jué)沒(méi)有了，取而代之的是每日飽滿(mǎn)的精神和規(guī)律的作息時(shí)間，復(fù)習(xí)依然緊張，但體育鍛煉帶給我內(nèi)心的平靜與堅(jiān)定。體育鍛煉首先給我?guī)��?lái)的是身體的持續(xù)健康。而健康的身體是革命的本錢(qián)——學(xué)習(xí)的基石，保持良好的體魄能讓你充滿(mǎn)能量，不會(huì)因?yàn)樯�病或虛弱浪費(fèi)寶貴的時(shí)間。其次則是對(duì)心理健康很有幫助。曾經(jīng)一度迷失在下滑的成績(jī)中的我，意志消沉，每日在班中喊著要落榜啦之類(lèi)的話(huà)，這就對(duì)我的心理產(chǎn)生更加負(fù)面的影響。這樣時(shí)間久了很可能自己就會(huì)陷入“失敗——沮喪——心理上告訴自己就是失敗——再次失敗”的悲觀情緒中，甚至抑郁。而鍛煉身體的同時(shí)也可以短時(shí)間釋放負(fù)面情緒，將心理上的負(fù)擔(dān)減輕。當(dāng)人沉浸于運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的喜悅時(shí)，心里活躍積極的因子就會(huì)被調(diào)動(dòng)，從而改善心理狀況。還有就是對(duì)意志的磨練。參加校足球隊(duì)的我經(jīng)常會(huì)到北京市的賽場(chǎng)上和較為專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員過(guò)招，艱難的過(guò)程會(huì)鍛煉你的意志品質(zhì)，這一點(diǎn)會(huì)清晰地反映在學(xué)習(xí)生活之中。比如在深夜自習(xí)的時(shí)候，在圖書(shū)館里有人在看手機(jī)的時(shí)候，寒假在家一個(gè)人看到電腦的時(shí)候，強(qiáng)大的意志品質(zhì)是很重要的。當(dāng)然，心態(tài)也極為重要，樂(lè)觀、平和的心態(tài)可以幫助你在周?chē)鷮W(xué)神的壓力中靜下來(lái)好好復(fù)習(xí)。而這種心態(tài)正是我在足球場(chǎng)上學(xué)到的。北京市聯(lián)賽，小組賽最后一場(chǎng)，只有勝利可以出線的我們，久攻不下被對(duì)手偷進(jìn)一球，大家都非常急躁，場(chǎng)面也一度失控，然而中場(chǎng)休息的時(shí)候，隊(duì)長(zhǎng)站出來(lái)說(shuō)心態(tài)才是勝負(fù)的關(guān)鍵，心態(tài)放平和，別被對(duì)手?jǐn)噥y節(jié)奏，憑自己的實(shí)力，勝利唾手可得。然后，心態(tài)平和的我們發(fā)揮出正常水平，頑強(qiáng)地扳平反超，強(qiáng)勢(shì)出線，最后拿到冠軍。學(xué)習(xí)也是一樣啊，心態(tài)放平和，別被他人攪亂節(jié)奏，高效的復(fù)習(xí)，憑自己的實(shí)力，拿出拼的勁頭，心里不動(dòng)如山，有著相信自己的必勝信念，總會(huì)收獲頗豐。最后，也是最重要的，就是讓自己時(shí)刻保持前進(jìn)。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，其實(shí)一年的艱苦復(fù)習(xí)并不容易時(shí)刻保持向前進(jìn)，更多的時(shí)候，我們都是在徘徊，心里的徘徊，并不知道自己的努力是否會(huì)有成效，不知道自己努力復(fù)習(xí)了一年會(huì)換回怎樣的成果。這一點(diǎn)，鍛煉就能給你明確的短期答案。以引體向上與足球顛球?yàn)槔�，你每天都練，每天都比前一天多一個(gè)，一個(gè)月下來(lái)，引體向上這種困難的項(xiàng)目你就能輕松滿(mǎn)分，足球顛球基本功的提高會(huì)讓你的球感大有上升，在場(chǎng)上發(fā)揮也更加游刃有余。而學(xué)習(xí)上也一樣，你每天都會(huì)多復(fù)習(xí)一點(diǎn)，多熟練一點(diǎn)，一年365天，你的成長(zhǎng)絕不是一兩天能夠衡量的。到時(shí)候，你就會(huì)明白，什么叫做“功不唐捐”，因?yàn)槟阕龅搅恕扒f敬日強(qiáng)”，時(shí)刻前進(jìn)。也許，你現(xiàn)在正在焦慮于高三的生活會(huì)枯燥乏味，會(huì)害怕自己無(wú)法堅(jiān)持下去，會(huì)質(zhì)疑體育運(yùn)動(dòng)會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間，然而，“7+1>8”的道理你應(yīng)該懂得，這并不是讓你放任任何一個(gè)小時(shí)從你手邊溜走，而是應(yīng)該更合理更科學(xué)地利用你的時(shí)間。與其悶在空氣污濁、壓力山大的教室里，效率低下地度過(guò)每天只有一節(jié)的體育課，不如走出去吧，到操場(chǎng)上看看，那些在球場(chǎng)上、賽道上揮灑汗水的快樂(lè)的人吧，他們不是不緊張，他們不是在浪費(fèi)時(shí)間玩耍，人需要調(diào)節(jié)，需要呼吸新鮮空氣，需要運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你和同學(xué)們跑到球場(chǎng)上，專(zhuān)注于那一個(gè)圓圓的可愛(ài)的足球的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這一個(gè)小時(shí)中，什么都已經(jīng)不重要了，仿佛又回到童年，那個(gè)懷揣夢(mèng)想，并為夢(mèng)想一直努力下去的自己。來(lái)加入運(yùn)動(dòng)的行列吧，因?yàn)檫@些，只有你來(lái)了，才能懂。