本書(shū)從最基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作出發(fā)，為瑜伽練習(xí)者建立身體各部位的正位中心打好基礎(chǔ)，并對(duì)站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥這五大瑜伽體式進(jìn)行詳細(xì)的闡述。