全球數(shù)百萬人會時常感到恐懼、擔憂和驚慌。藥物公司每年投入幾十億資金用于研發(fā)針對這些癥狀的藥物，但事實上，并沒有什么“靈丹妙藥”能夠完全治愈焦慮。依賴藥物的焦慮治療方法在停藥后有很高的復發(fā)率，而且這些藥物的副作用可能比它們本該緩解的癥狀更為嚴重。在生活方式方面做出緩和、自然的改變從而增強身心健康反而是緩解焦慮的一種長久之

本書由三個部分組成，以期帶領讀者踏上真正的全面理解自我之旅。第1個部分探討了高敏感特征的主要品質和挑戰(zhàn)，以及它如何成為生活中的真正禮物，而不是一個缺陷。第2個部分深入探討了作為高敏感人群，在生活中會受到哪些影響，比如他們傾向于佩戴的很多面具、他們所吸引的人際關系，以及他們如何開始讓自己感覺更有價值。第3個部分提供了廣泛

在生活中，我們每天都在運用身體語言，揮揮手，露出微笑，皺下眉頭，這些都是基本的身體語言。當你與熟悉的人交流，或者與陌生人擦肩而過的時候，都可能會刻意觀察對方的身體語言——表情、身體姿勢、手勢、腿腳動作等，這是我們獲取信息的可靠渠道。當你能夠輕松地看懂身體語言，嫻熟地運用身體語言的時候，就可以向別人展現(xiàn)一個更豐富、更有魅

現(xiàn)代社會中人們面對的壓力與日俱增，如何控制情緒成為大家關注的熱點和亟待解決的問題。本書通過通俗生動的語言、與時俱進的案例、簡明易懂的理論介紹了應對負面情緒，幫助讀者改變思維習慣，整頓自律神經，并將負面情緒進一步轉變?yōu)槟艽龠M團隊、自我效能提升的有用情緒。

每個人都有情緒，情緒并不可怕，可怕的是你控制不住自己的情緒。你要知道，掌控情緒的關鍵不在于咬牙切齒地克制，不在于倉皇無措地逃避，而在于切斷大腦的自動化反應，建立起新的情緒通道。 本書顛覆性地從進化心理學和神經生物學的視角來解釋人們的情緒。結合作者多年的臨床實踐經驗，從生活的細微處著手，通過十余種操作性極強的情緒控制技

明明有一大堆焦頭爛額的事情急需處理，卻非要拖到*后一天才開始補救; 嚷嚷著要減肥，看著吃的卻依舊挪不開腿; 三番五次下定決心好好利用時間充實自己，卻總是在電視劇和游戲之間流連忘返; 我們總在抱怨生活的不幸、做人的痛苦，殊不知外界行為的一切混亂都是源于內心的混亂， 外面的不

本書在介紹了數(shù)十種記憶方法的同時，配以詳細的思維導圖，力求使讀者更加直觀地學習記憶方法，走上高效記憶的道路。 宮殿記憶法、改錯記憶法、首次印象記憶法、多通道記憶法、定樁法等趣味記憶方法幫你找到博聞強記的秘密。 本書為《圖解記憶術》的改版。本書第1版于2016年8月入庫，首印5000

本書介紹了9種提高專注力的方法，通過不斷踐行這9種方法，從而高效管理自己的時間并提升工作效率。這9種方法分別是規(guī)劃、評估、恢復、刪除、自動化、授權、整合、設計和主動。通過這9種方法的練習，你將重新定義自己的工作，對待工作更從心所欲、游刃有余。你的人生將因此獲得真正的成功，從而擁有健康、良好的人際關系和其他生命中更加珍貴

6歲以前的情感經驗對人的一生有恒久影響，如果此時無法集中注意力，性格急躁、易怒、悲觀、具破壞性，或者孤獨、焦慮，對自己不滿意……會極大地影響其今后的個性和品格，影響孩子的身心健康與人際關系。當孩子被失控情緒操縱的時候，恰恰是他們最需要幫助的時候；他們的反常表現(xiàn)，正是他們的求救信號。作者身為老師，在多年執(zhí)教經歷中，見過許