梁時，達摩師由北南來，居于少林，每一說法入座，徒眾即有昏鈍不振者，乃示一練習法，其前、后、左、右共十八手，名之為“十八羅漢手”。 治臟者，即調治內臟，而外邪無從侵入，然后練功，則神完氣足，成功較易，收效較速。治臟之訣，只有六字，即噓、嘶、呵、呼、吹、嘻，可去腑臟百病。 西竺達摩易筋經，導引吐納，熊經鴟顧，引接腰體，

所謂“童子功”，一喻此功比較適合少年兒童練習，青少年筋骨初長，可塑性強，優(yōu)勢明顯，更易成功；二喻此功功效獨特，功成身如童子，從外講柔韌超常，從內講真元充盈，必為今后的武術深造打下良好根基。 少林童子功秘傳十六勢，是少林童子功的經典功法，流傳很廣，練者眾多。此功主使“柔勁”，動中有靜，吐納調息，徐緩內斂，細致連綿，造型

本書由以下部分組成：第十代宗師鄭伯英自傳、趙堡太極拳歷史源流、趙堡太極拳的特點、趙堡太極拳為何是七十二式原因、趙堡太極拳拳架說明指導。書中圖文并茂，且練習部分有二維碼視頻在線展示。其中，鄭伯英自傳介紹了第十代宗師在習拳道路上的經歷、比賽以及練拳的心得方法。趙堡太極拳的歷史源流則是客觀的說明趙堡太極拳的發(fā)展歷史。趙堡太極

《中國武術發(fā)展傳播及文化傳承探究》以《關于實施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》為指導思想，以中國傳統(tǒng)武術文化的傳播與傳承為研究對象，從中國武術的內涵與發(fā)展、中國武術的文化與審美、中國武術的價值與傳承、中國武術的推廣與發(fā)展四個方面展開研究，首先，論述了中國武術的相關概念，在此基礎之上分析了中國武術的歷史發(fā)程；其次，論

《兒童武術入門——十二生肖拳》是由北京體育大學中國武術學院楊玉冰教授及其團隊編創(chuàng)。書中介紹了生肖知識、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防實戰(zhàn)拆解等內容。模仿是兒童學習的重要形式之一，因為神話故事和自身屬相原因，十二生肖容易被兒童所接受和喜愛�！秲和�武術入門——十二生肖拳》介紹的練習方法動作優(yōu)美、銜接

廣東傳統(tǒng)武術，素有“五家十三拳”之說。所謂“五家”，其實就是五個以創(chuàng)始人姓氏命名的拳種，它們分別是洪熙官創(chuàng)傳的洪家拳，劉三眼創(chuàng)傳的劉家拳，蔡九儀、蔡展光、蔡福和尚三人在不同時期創(chuàng)傳的蔡家拳，李友山創(chuàng)傳的李家拳和莫達士創(chuàng)傳的莫家拳。它們是自清代以來所形成的廣東傳統(tǒng)武術體系的基礎。在它們身上，有著深厚的歷史底蘊和群眾基礎，

《江南武術文化史論綱》是浙江省哲學社會科學規(guī)劃項目，主要講述了江南武術文化史論綱，梳理了江南的武術技術器物文化史、武術流派的社會文化史、武術教育精神文化史、武術民俗史等四大范疇，縱向分析地域江南武術文化的歷史變遷，橫向研究不同時期江南武術文化的社會形態(tài)、人文背景，討論江南的自然環(huán)境和人文環(huán)境對武術文化的影響，提煉江南武

本書用新穎有趣的方式表現二十四式太極拳，對拳架重新拆解，對每個動作通過高清連拍完整呈現連貫運動軌跡，用各種圖文并茂、生動形象的比喻加深讀者對動作的記憶，同時兼顧了拳理、拳論等入門知識，整書清新雋永，文筆優(yōu)美，在教會讀者習練太極拳的同時也讓人領略一番傳統(tǒng)文化之美。

道家龍游功是將中國傳統(tǒng)保健體育文化及中醫(yī)理念與西方不同體育文化元素相結合創(chuàng)編并具有中國本土特色的龍游功練習套路。在人們遭遇新世紀文明病——“代謝綜合癥”這個人類殺手之際，在文化自信的帶領下，中國傳統(tǒng)保健體育文化得到認可，掀起學習熱潮。但由于當今功法的體系和練法多種多樣，簡繁各異，練習者難于準確選擇：有的人因動作高難，不

本書作為“海軍工程大學涉外叢書”所屬的外訓系列教材之一，是外國留學生來校學習培訓的專用教材，也可作為中國軍校學員專業(yè)英語培訓及雙語教學的輔助教材。全書共分四章，系統(tǒng)而簡要地介紹了中華武術的歷史及文化傳承、特點及主要功能、基本的武術動作、武術的分類及訓練方法等，參考了大量靠前外文獻，吸收了靠前外學者的近期新研究成果�？梢�