數獨有多種難度等級，同時有多種解題技巧，掌握解題技巧并進行針對性的練習，能夠快速提高解題能力，縮短解題時間。數對和區(qū)塊是數獨的重要解法，是完成中級難度數獨題的關鍵。本書針對這兩種重要解法的組合進行練習，除了給出解題方法的詳細圖解之外，還配有300道針對性的練習題，助力讀者牢固掌握解題技能，快速成長為數獨高手。

本書共11章，包括體育與身體素質的培養(yǎng)、田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球和羽毛球運動、體操運動、武術運動、游泳運動、健美體操與現代交際舞、體育游戲。本書嚴格遵循科學運動原則并結合大學生身體發(fā)展特點編寫，內容簡明、實用，部分章節(jié)設有鏈接，有助于擴大學生知識面并培養(yǎng)學生學習興趣。

當個體的運動表現受到損傷或慢性疼痛的影響時，應進行系統(tǒng)、有效的康復訓練，而普拉提作為一種全身訓練方法，將有效幫助個體解決損傷和疼痛問題，進而達成運動表現目標�！镀绽�提康復訓練：損傷恢復、疼痛消除的針對性練習和方案》的作者基于多年的學習、研究和實踐經驗，詳細地介紹了非常有助于損傷康復、功能性力量提升、動作優(yōu)化和疼痛管理的

《第八次課改以來我國體育課程理論價值、問題審視民未來發(fā)展》較為客觀地梳理了第八次體育課改以來及其二次過程課標修訂的理論貢獻及其系列理論問題；抽樣調查了中小學體育教師貫徹與落實新課程標準的程度，并以六個階段為層次，研判中小學體育教師在實施新課程標準的狀況；對新課程改革以來的“學習方式”進行知識圖譜研究；對第八次體育課改課

普拉提與體能提升運動表現促進恢復的綜合方案的作者基于多年的學習、研究和實踐經驗，分享了普拉提體能訓練的思路和技巧。這種以科學為基礎的創(chuàng)新訓練方法被稱為七大分支訓練，它將普拉提融入其中，幫助運動員建立堅實的體能基礎。這七大分支為力量、柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、爆發(fā)力、速度和敏捷性，是所有項目的不同水平的運動員都應具備的身體

青少年生長發(fā)育快速，身體形態(tài)結構和成年人比較，有該時期鮮明的特點。本書以人體各大系統(tǒng)為主線，介紹青少年時期身體形態(tài)結構特點、體育鍛煉對各系統(tǒng)器官的影響。運動系統(tǒng)作為體育鍛煉最密切相關的內容，成為本書關注的重點。

利用身體自重，無需專業(yè)設備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在

有些人想要去健身房訓練缺又擔心不會使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。 本書是一本全面的健身房訓練指導用書，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結合的方式，對胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個常見的健身房器械訓練動作進行了詳細講解讀。無論是即將準備去健身房訓練的新手，還是已經具備一

本書以成都建設世界賽事名城為切入點，著重探討在市民全面發(fā)展過程中，城市、體育、賽事等諸多要素如何發(fā)揮各自的積極、能動作用，最大限度推進人的全面發(fā)展，造就更現代化的人。全書不僅從理論層面論述體育與城市協同發(fā)展的重要性，更注重從實踐視角探討實現協同發(fā)展、爭取最大效益的現實可行性，著力為成都等城市建設賽事名城提出建議和意見。

《江南武術文化史論綱》是浙江省哲學社會科學規(guī)劃項目，主要講述了江南武術文化史論綱，梳理了江南的武術技術器物文化史、武術流派的社會文化史、武術教育精神文化史、武術民俗史等四大范疇，縱向分析地域江南武術文化的歷史變遷，橫向研究不同時期江南武術文化的社會形態(tài)、人文背景，討論江南的自然環(huán)境和人文環(huán)境對武術文化的影響，提煉江南武