靈活性訓(xùn)練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應(yīng)當(dāng)盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性

本書講述了十二位中國女性的健身故事，在自我、身體與運動、生活、身體與運動和孕育、身體與運動三個主題下，從女性視角、微觀的社會互動、個體的生活經(jīng)歷和主觀感受層面，描繪了女性真實、鮮活的健身圖景，討論了節(jié)食、減肥、身材管理、孕期保健、產(chǎn)后恢復(fù)、廣場舞、健身社交、身體刻板印象等熱議話題，挖掘了健身文化對女性個體生活規(guī)劃、自我

本書是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中的項重要素質(zhì)一一爆發(fā)力進(jìn)行細(xì)致講解，共3章：第1章是肌肉爆發(fā)力概述，第2章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練，第3章是肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練組合方案。本書以人體肌肉解剖圖和真人實拍動作圖的形式，直觀地呈現(xiàn)肌肉爆發(fā)力訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個動作都配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位的爆發(fā)

本書是肌肉柔韌性訓(xùn)練的專業(yè)指導(dǎo)書。全書對體能素質(zhì)中重要的一項素質(zhì)一一柔韌性進(jìn)行細(xì)致講解，共3章。第1章是肌肉柔韌性概述，第2章是肌肉柔韌性訓(xùn)練，第3章是肌肉柔韌性組合訓(xùn)練計劃。全書通過人體肌肉解剖圖和真人動作實拍圖形式，直觀呈現(xiàn)肌肉柔韌性訓(xùn)練內(nèi)容，并且每個動作配有教學(xué)視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位給出了具

本教材在內(nèi)容的編寫上注重理論與實踐緊密結(jié)合。理論部分包含：高職學(xué)生體育健康測試；體育運動與營養(yǎng)；高職學(xué)生體育鍛煉與發(fā)展體能的方法；體育運動與損傷；小型競賽的組織與方法。力求使學(xué)生了解體育鍛煉與健康、體育保健及體育競賽等相關(guān)知識。實踐部分以多個項目作為主要訓(xùn)練內(nèi)容，包含田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、

彈力帶既便宜又方便，可以為任何訓(xùn)練有效地增加阻力。研究證明彈性阻力訓(xùn)練（ERT）對所有年齡階層或狀態(tài)的人都有效果，不論是兒童、老年人，還是職場久坐人群或者專業(yè)的優(yōu)秀運動員。在家里或途中的任何地方，一條彈力帶可以輕松地完成一套全面的抗阻練習(xí)計劃。本書以圖文并茂的方式，系統(tǒng)科學(xué)地講解了彈力帶訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識以及能夠利用彈力帶

多米尼克·馬爾科姆博士撰寫的《體育與社會學(xué)》是一部分析體育社會學(xué)的社會學(xué)著作。在西方體育社會學(xué)發(fā)展成熟之時，作者在本書中用冷靜和批判的目光審視體育社會學(xué)這個處于“體育”和“社會學(xué)”結(jié)合處的學(xué)科，討論了社會學(xué)思想如何影響我們對體育的理解，以及體育研究如何幫助社會學(xué)家理解我們所處的社會大環(huán)境。作者溯源了學(xué)科誕生的時間、地點

體育教學(xué)歷史悠久，隨著高等教育的發(fā)展，高校體育教學(xué)經(jīng)歷了一個不斷充實、完善的過程。新時期的高校體育教學(xué)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才的教學(xué)�！缎聲r代高校體育教學(xué)理論解析與模式創(chuàng)新研究》就新時期高校體育教學(xué)理論與模式創(chuàng)新展開研究討論，融合現(xiàn)代教育思想與高校體育教學(xué)這兩大體系的內(nèi)容，加深了人們對體育教學(xué)理論和實踐的思考。

體質(zhì)健康是體育與健康的研究熱點，包括體質(zhì)健康的相關(guān)理論、體質(zhì)健康與體力活動促進(jìn)、體質(zhì)健康的實踐研究等多個領(lǐng)域。本書從認(rèn)識體質(zhì)健康、體力活動、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及評價、體質(zhì)健康促進(jìn)、健身訓(xùn)練的理論與訓(xùn)練方案、健身訓(xùn)練動作練習(xí)幾方面介紹了體質(zhì)健康研究的最新研究成果和經(jīng)過科學(xué)驗證的訓(xùn)練過程。通過這些訓(xùn)練可以增強(qiáng)體能，提高體質(zhì)健康水

本教材首先概述老年人的身體變化、老年人健康體適能與衰老和體育運動的關(guān)系，然后闡述老年人身體功能和功能性體適能（力量、耐力、柔韌性、敏捷性和平衡能力）的內(nèi)容，最后聚焦老年人的運動干預(yù)策略（組織實施、結(jié)果解讀、運動干預(yù)、運動風(fēng)險評估）。本教材以推動我國老年人實現(xiàn)健康老齡化為宗旨，介紹老年人功能性體適能的理論知識和方法。