全書共分為六個部分：*章詳細介紹了高血壓的癥狀以及血壓的相關知識，在了解高血壓的基礎上，做到早發(fā)現、早治療；第二、第三章分別詳細解讀高血壓飲食的黃金法則，避免陷入飲食誤區(qū)，有針對性地補充營養(yǎng)素，根據自己的年齡及身體狀況進行飲食調養(yǎng)，安排一日三餐；第四章從對高血壓的積極作用、對并發(fā)癥的積極作用、巧妙搭配、食用禁忌、降壓妙法增營養(yǎng)等方面深度解析了多種家常宜吃食物以及輔助降壓中藥，并提供了有輔助降壓效果的食譜，更方便您的烹飪制作，避開不利于降壓的食物，讓您的飲食控制效果更佳；第五、第六章針對六種常見高血壓并發(fā)癥和三類高血壓特殊人群，詳細闡述了飲食原則及宜吃食物、忌吃食物，做到有效控制和預防并發(fā)癥。