本書內(nèi)容包括競技健美操概述、訓(xùn)練的影響因素、訓(xùn)練原則、基本技術(shù)訓(xùn)練、難度動作訓(xùn)練、動作創(chuàng)新、成套動作創(chuàng)編過程、集體項目的一致性訓(xùn)練等。
第一章 競技健美操概述
第一節(jié) 競技健美操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 競技健美操的項目設(shè)置和特點
第三節(jié) 競技健美操訓(xùn)練的目的、任務(wù)和特點
第四節(jié) 競技健美操成套動作的內(nèi)容
第五節(jié) 競賽規(guī)則與裁判法簡介
第二章 競技健美操訓(xùn)練的影響因素
第一節(jié) 運動員因素
第二節(jié) 教練員因素
第三節(jié) 競技健美操訓(xùn)練內(nèi)容與方法的因素
第四節(jié) 社會因素和競賽規(guī)則因素
第三章 競技健美操的訓(xùn)練原則
第一節(jié) 一般性訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相結(jié)合的原則
第二節(jié) 合理安排運動負(fù)荷的原則
第三節(jié) 區(qū)別對待原則
第四節(jié) 系統(tǒng)不間斷性原則
第五節(jié) 競技需要原則
第四章 競技健美操基本訓(xùn)練
第一節(jié) 競技健美操的基本動作與技術(shù)
第二節(jié) 競技健美操基本動作訓(xùn)練
第五章 競技健美操難度動作訓(xùn)練
第一節(jié) 競技健美操難度動作技術(shù)分析
第二節(jié) 競技健美操難度動作技術(shù)的診斷與評價
第三節(jié) 競技健美操難度動作技術(shù)訓(xùn)練
第六章 競技健美操動作的創(chuàng)新
第一節(jié) 競技健美操動作創(chuàng)新的基礎(chǔ)和原則
第二節(jié) 競技健美操動作創(chuàng)新的方法和能力
第三節(jié) 競技健美操動作創(chuàng)新過程和影響因素
第七章 競技健美操成套動作創(chuàng)編的過程
第一節(jié) 競技健美操成套動作創(chuàng)編的構(gòu)思
第二節(jié) 競技健美操成套動作創(chuàng)編的音樂選擇與剪輯制作
第三節(jié) 競技健美操成套動作創(chuàng)編的程序
第八章 競技健美操集體項目的一致性訓(xùn)練
第一節(jié) 影響競技健美操集體項目一致性的技術(shù)因素
第二節(jié) 影響競技健美操集體項目一致性的其他因素
第三節(jié) 集體項目一致性訓(xùn)練方法
第九章 競技健美操體能訓(xùn)練
第一節(jié) 競技健美操體能訓(xùn)練概述
第二節(jié) 競技健美操體能訓(xùn)練內(nèi)容
第三節(jié) 不同目的的體能訓(xùn)練方法
第十章 競技健美操特殊要求訓(xùn)練
第一節(jié) 形體訓(xùn)練
第二節(jié) 樂感訓(xùn)練
第三節(jié) 表現(xiàn)訓(xùn)練
第四節(jié) 過渡與連接動作及托舉與配合動作訓(xùn)練
第十一章 競技健美操成套動作訓(xùn)練
第一節(jié) 先分解后完整訓(xùn)練以及先分段后成套訓(xùn)練
第二節(jié) 間歇訓(xùn)練和念動訓(xùn)練
第三節(jié) 檢查性比賽訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練
第四節(jié) 信息反饋訓(xùn)練
第十二章 競技健美操訓(xùn)練與比賽的組織安排
第一節(jié) 競技健美操訓(xùn)練教練員的分工
第二節(jié) 競技健美賽的組織
第十三章 競技健美操訓(xùn)練計劃的制訂與實施
第一節(jié) 競技健美操訓(xùn)練系統(tǒng)的建立
第二節(jié) 競技健美操多年訓(xùn)練過程
第三節(jié) 競技健美操賽前訓(xùn)練與參加比賽
第十四章 競技健美操運動員選材
第一節(jié) 運動員科學(xué)選材及其在競技健美操中的地位
第二節(jié) 競技健美操選材的依據(jù)與基本原則
第三節(jié) 競技健美操運動員選材指標(biāo)與科學(xué)選材的實施
第十五章 競技健美操運動員損傷的預(yù)防與護理
第一節(jié) 競技健美操訓(xùn)練產(chǎn)生疲勞的原因分析及其恢復(fù)手段
第二節(jié) 競技健美操運動員常見損傷
第三節(jié) 競技健美操運動員損傷的處理、康復(fù)與預(yù)防
附錄l競技健美操術(shù)語中英文對照
附錄2常用網(wǎng)址介紹
參考文獻
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