突如其來的疫情讓很多人不知所措，焦慮、恐慌、悲觀等負性情緒蔓延。為了防控疫情而出臺的各項嚴格管控措施，也使大多數(shù)人停下了原本奔忙的生活腳步，不得不面對人生中的一次暫停鍵。
　　在這場新冠肺炎疫情阻擊戰(zhàn)中，患者的心理康復(fù)需要一個過程，病亡者家屬也需要心理疏導(dǎo)，很多居家的居民時間長了也會產(chǎn)生各種心理問題，他們的心理健康應(yīng)該得到重視，采取切實有效的方法加強心理疏導(dǎo)工作是當務(wù)之急。
　　中國內(nèi)觀療法的引路者、上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院王祖承教授在疫情發(fā)生不久就在網(wǎng)上呼吁：大家同心協(xié)力戰(zhàn)瘟疫，靜靜地守在家中，開展自我式的簡易內(nèi)觀體驗，既能緩解疫情引發(fā)的各類心理癥狀，又能提高自身的心理狀態(tài)。這也是讓更多人認識并接受內(nèi)觀心理治療的一個契機。
　　基于同樣的想法，也是響應(yīng)王祖承教授的號召，我提出了居家內(nèi)觀概念并立即付諸行動，邀請?zhí)旖�、江蘇、山東、廣東、甘肅、云南、四川、河北、陜西全國9個省市的13位同道，在短時間內(nèi)共同編寫了這本<心理防護平安居家居家內(nèi)觀操作手冊》。
　　這是一本介紹在家中學(xué)習(xí)內(nèi)觀療法的操作手冊，目的在于開展心理防護，保障居家平安。本書一共十童，前三章是內(nèi)觀療法的理可以用于自我評測癥狀的《心理健康評估量表》，附件二是讀者可以直接使用的《內(nèi)觀認知療法自助手冊》。
　　本書部分案例來自于編者裴夢旭等近期開辦的疫情下的網(wǎng)絡(luò)公益內(nèi)觀訓(xùn)練營，網(wǎng)上招募志愿者通過網(wǎng)絡(luò)在線上體驗居家內(nèi)觀，每期由5個內(nèi)觀指導(dǎo)師進行義務(wù)指導(dǎo)，內(nèi)觀體驗者由第1期的20余人已經(jīng)增加到第4期的50余人。參加者的年齡和職業(yè)跨度很大，心理問題也各式各樣。但是令人欣喜的是，每期結(jié)束時網(wǎng)絡(luò)學(xué)員交流會上，大多數(shù)的內(nèi)觀者都表示居家內(nèi)觀給自己帶來了心理幫助。
　　實踐證明居家內(nèi)觀在新冠肺炎防疫特殊時期，能夠穩(wěn)定心態(tài)和改善情緒。除了疫情期間可以開展居家內(nèi)觀以外，在疫情逐漸得到控制乃至疫情結(jié)束以后，都可以在日常生活中學(xué)習(xí)和使用這種療法，用于解決各種心理問題，提升自己的生活這種幸福指數(shù)�，F(xiàn)在通信方式日益便捷，內(nèi)觀網(wǎng)絡(luò)服務(wù)平臺正在積極創(chuàng)建和發(fā)展之中，我們完全有理由相信，居家內(nèi)觀將會成為被人們廣泛接受的日常生活中一種簡便易學(xué)的心理調(diào)節(jié)方法。
　　本書仍難免存在不足之處，誠懇希望讀者批評指正。