《中小學生身體健康》目錄

章痘出有因，了解痘痘的基本知識

臉上長痘痘有諸多原因………………………………11

認識痘痘家族中的成員…………………………15

不良生活習慣也是痘痘的好朋友………………17

不能排除有些痘痘是吃出來的………………………21

切忌濫用激素類藥膏或化妝品………………………23

青春痘會隨季節(jié)而動…………………………………26

警惕！痘痘可能是某些疾病的信號…………………28

心理因素將會讓痘痘此起彼伏………………………31

痘痘疤痕可以完全消除嗎……………………………34

目錄

第二章你問我答，少男少女關(guān)于青春痘的疑惑

臉上的紅色小粒就是青春痘嗎……………37

痘痘會傳染或是遺傳嗎……………………38

痘痘和性別、吸煙有什么關(guān)系……………40

為什么青春痘大多長在臉上………………42

痘痘和膚質(zhì)有什么關(guān)系……………………44

避孕藥與痘痘的真正關(guān)系…………………48

用手擠痘痘會使痘痘更加嚴重嗎…………50

粉刺清除后毛孔會變大嗎…………………53

治療酒糟鼻，先了解酒糟鼻………………57

第三章正確護膚，祛痘從這里開始

正確洗臉讓皮膚更清爽……………………62

軟水洗臉效果好………………………65

選擇潔面產(chǎn)品要當心，適合自己重要…67

清潔皮膚，也需要根據(jù)不同膚質(zhì)來進行…71

洗臉需要注意的幾個問題…………………75

正確去角質(zhì)，讓肌膚更美好………………79

完善護膚，讓青春痘早日消失……………83

不同地方的痘痘，要分輕重照顧……87

第四章飲食調(diào)理，餐桌上的祛痘大戰(zhàn)

新鮮水果與蔬菜，讓皮膚清爽通透………93

含鋅、鈣食物，讓皮膚細胞更快再生……95

出現(xiàn)痘痘，哪些食物不能吃………………97

膳食纖維，更快地排毒…………………102

正確的飲食習慣，讓痘痘不再出現(xiàn)……105

生理周期正確的抗痘法…………………109

患上痘痘應(yīng)該補充哪些維生素…………110

消除粉刺的好幫手綠茶……………112

夏季戰(zhàn)痘需要用苦力解決……113

食用醬油會令臉上的痘疤顏色加深嗎…114

第五章日常好習慣，將痘痘拒之門外

用手摸痘痘，助長痘痘的生長…………118

對氟過敏時，就不要使用含氟牙膏……120

不要讓發(fā)型污染了你的皮膚……………121

注意身邊那些對皮膚危害的物質(zhì)…123

遠離發(fā)膠、定型液之類危害皮膚的物質(zhì)126

與衣領(lǐng)的摩擦給痘痘提供了生長的機會127

積極防曬，降低紫外線對皮膚的危害…128

愉快的心情是治愈痘痘的良方…………130