本書300多條健康建議包含了各個年齡段人群的不同需求。有根據(jù)不同季節(jié)的養(yǎng)生方法、日常健康飲食習慣、適合不同年齡人群的健身方法和注意事項、心理調(diào)適方法、人體生理結構和基本的病理生理機制、居家健康細節(jié)、中醫(yī)傳統(tǒng)療法、疾病預防、急救知識、常見病診療建議等生活必備健康知識。希望讀者能夠多掌握一點健康知識, 提高健康素養(yǎng), 更新健康觀念, 讓自己保持健康, 為“健康中國行動”的持續(xù)推進貢獻自己的力量。