吃出健康,有效降血糖,身體零負(fù)擔(dān)。
糖尿病并不可怕,可怕的是并發(fā)癥。而且,糖尿病患者中高血壓的患病率遠(yuǎn)比非糖尿病患者的高,這已被世界各國所公認(rèn)。更可怕的是,人們對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥的認(rèn)識(shí)不足,這是糖尿病最大的危害!食物是最好的降糖藥。世界衛(wèi)生組織指出:醫(yī)藥在健康中只起8%的作用,而糖尿病這樣的生活方式病,科學(xué)合理的膳食能起到47%的防治作用。有鑒于此,本書從食養(yǎng)、食治的角度出發(fā),立足營養(yǎng)調(diào)護(hù),防治兼收,讓您遠(yuǎn)離糖尿病!
本著科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度,本書以實(shí)用為目的,采用通俗易懂的語言,為廣大糖尿病患者介紹了各種養(yǎng)生方法。不僅介紹了糖尿病如何防治,還重點(diǎn)介紹了糖尿病患者的食療,并且分別從瓜果蔬菜、湯粥和茶酒方面作了詳細(xì)的降糖養(yǎng)生指導(dǎo);不僅如此,本著“大生活”的原則,本書還作了糖尿病患者運(yùn)動(dòng)、經(jīng)絡(luò)等方面的降糖說明。相信詳細(xì)而科學(xué)的養(yǎng)生指導(dǎo),能夠?yàn)樘悄虿』颊叻謶n解愁,能夠幫助糖尿病患者朋友在點(diǎn)滴生活中輕松控糖,能夠使身體趨于一種平和的健康狀態(tài)。
第一章 糖尿病防治,做到先要知道
第二章 瓜果蔬菜天天見,血糖降得快
第三章 每天喝湯粥,患者降糖不必憂
第四章 茶酒降血糖,勝似醫(yī)生開藥方
第五章 運(yùn)動(dòng)降血糖,隨身不必帶藥囊
第六章 按、拔、刮:各顯神通降血糖
第七章 飲食運(yùn)動(dòng)好,生活細(xì)節(jié)不可少