本書根據國務院《關于強化學校體育促進學生身心健康全面發(fā)展的意見》及國家《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》《全民健身條例》的要求，結合高校體育健身健美教學課程具體介紹健身健美運動、矯正身體形態(tài)鍛煉、有氧健身運動、肌肉力量耐力訓練、器械鍛煉、運動損傷處理、營養(yǎng)保健等健身健美運動知識與訓練方法等內容。
本書通過健身健美訓練來幫助學生樹立“健康第一、終身受益”的觀念，教授學生一套可以終身受益的健身健美運動。本書既可以作為普通高等院校、高職高專等各類職業(yè)院校大學生體育教學健身健美課程的**教材，也可以作為廣大社區(qū)居民、社會健身愛好者學習健身健美運動知識和進行強體健身運動的指導性用書。