舞蹈是一種極具表現力的運動，可以通過舞蹈課程，使練習者在展現自己的同時培養(yǎng)其自信和氣質。本教材結合中老年人身體特點，將形體舞蹈藝術與舒筋健體緊密結合，使課程更適合老年人群學習。對于一個健康的人而言，要能夠靈活自如地掌握與運用身體，敏捷地應付突如其來的變化以避免身體傷害，準確無誤地完成日常行動或特殊形式的身體運動等，從而提高生活質量。本書理論與實踐相結合，有利于教學，有利于學生系統掌握所學內容，能夠滿足新時代社會人才培養(yǎng)的需要，充分體現了科學性、先進性、實用性、系統性。